Wandelen voor beginners: haal het beste uit je dagelijkse stappen
Wandelen is eigenlijk best een onderschatte vorm van beweging. Je hebt er geen dure apparatuur voor nodig, en je kunt het echt overal doen. Maar hoeveel stappen heb je dan nodig om het echt effectief te maken? Nou, de magische grens ligt vaak rond de 10.000 stappen per dag. Dat klinkt als veel, maar als…